닭가슴살보충제

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작성자X수색대 조회 73회 작성일 2021-05-12 12:06:30 댓글 0

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단백질을 무조건 많이 먹으면 안되는 이유

아무도 알려주지 않았던 단백질의 부작용!
단백질을 무조건 많이 먹으면 안되는 이유를 알아보세요!
단백질 부작용 최악의 케이스부터 단백질 섭취량 등등
여러분이 꼭 알아야 할 이야기들을 꾹꾹 눌러담았습니다. ^^

00:12 오늘의 주제 '단백질 부작용'
00:52 단백질 부작용 최악의 케이스
02:40 단백질 섭취량
03:35 단백질 중독 조심
04:52 단백질. 통풍
05:56 오늘의 결론

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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질 #단백질섭취량 #단백질부작용

단백질보충제! 멸치 탈출한 약사의 보충제 기초 가이드

단백질보충제 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드 1편!
나는 단백질보충제를 먹어야 할까?
WPC? WPI? WPH? WPIH?
먹는다면 언제 어떻게 얼마나 먹어야할까?

01:16 단백질 정의
02:06 단백질 많은 음식
04:18 단백질보충제 종류 WPC
04:52 WPI
05:33 WPH
06:17 WPIH
07:46 얼마나 먹어야할까?
08:42 누가 먹어야할까?
09:17 운동 안 해도 효과 있을까?
09:41 언제 먹어야할까?
10:17 오늘의 결론 ‘과유불급!’

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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질보충제 #단백질쉐이크 #단백질많은음식

운동후 여드름이 심해진다면 단백질보충제, 고칼로리음식, 닭가슴살 때문일 수 있어요. 해결책은 무엇?

단백질보충제, 닭가슴살을 먹으면 운동후 여드름이 생길 수 있습니다. 그 원인과 대책을 알려드립니다. 운동후 발생하는 피부질환 시리즈 1편 여드름

◇운동후 먹는 고열량 음식

◇단백질 음식의 과도한 섭취
운동을 하게 되면서 단백질보충제를 섭취하면서 운동하는 분들이 정말 많아요. 그냥 운동= 닭가슴살, 단백질보충제라는 공식이 통할 정도임

◇닭가슴살
아라키돈산이 풍부한 닭가슴살을 지속적으로 섭취할 경우 염증이 증가되는 것은 과거에 이야기한 부분입니다.
아리키돈산이 혈액내에 풍부해지면 염증이 생기는 것임
아라키돈산이 많이 들어 있는 음식물
돼지고기, 닭, 오리고기, 지방이 많이 함유된 육류, 계란, 생선에 아라키돈산이 많이 함유

◇단백질 보충제의 섭취
단백질 보충제의 종류
1, 웨이 프로틴 (Whey protein)
유장 단백질이라고도 불리는 웨이 프로틴은 유청에서 분리된 단백질의 혼합물로 치즈 제조 과정에서 분리되는 우유의 단백질 카제인과 유장중 하나에 해당합니다. 웨이 단백질은 체내 흡수율이 높고 근육 강화 호르몬의 분비를 증가시켜서 전문 운동선수들이 선호하는 것입니다.
웨이 프로틴은 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

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